Обратилась молодая женщина с депрессией. Несколько лет она работала за границей по контракту, а после возвращения в Москву не cмогла найти работу.

Формально всё выглядело рационально: рынок сложный, требования выросли, пауза в карьере. Но чем дальше мы разбирались, тем яснее становилось — дело не только в рынке.

Чем дольше длилась пауза, тем сложнее было вернуться на прежний уровень позиции и дохода.

Запустился замкнутый круг: нет работы => депрессивное состояние =>️
нет ресурса действовать =>️ депрессия становится ещё сильнее.

Мы начали работу с базового — стабилизации эмоционального и физического состояния. Когда человек в раздрайве, о карьерных целях говорить бессмысленно — у организма на это просто нет сил.

Следующим этапом можно уже посмотреть на причины происходящего.

И там проявилось её слепое пятно.

Решения, которые она принимала, в большинстве случаев были не из расчёта, а из подчинения авторитетам, чье мнение считала безусловным.

Это и было внутренним ограничением.

Наша работа была не про «уверенность» и не про мотивацию,
а про формирование внутренней опоры - способности опираться на собственный выбор в условиях давления.

В процессе всплыла вытесненная собственная ценность.

Девочка из простой семьи, золотая медаль, красным диплом, исследовательская работа, несколько иностранных языков, карьера, которой можно позавидовать.

Для неё всё это было «само собой разумеющимся».
Когда я задала вопрос: «Кто из твоего окружения прошёл тот же путь?» - 
ответ был простой: «Никто».

С этого момента мы начали собирать внутреннюю опору. И влияние внешних «авторитетов» постепенно ослабевало.

Она нашла работу, выросла до руководящей позиции, отвечает за важнейшее направление, принимает решения спокойно и без оглядки
на внешних «авторитетов».  В личной жизни тоже произошли радостные перемены, да еще какие!

Этот кейс в очередной раз показал, как слепые зоны — пока мы их не видим — принимают решения за нас.

А еще то, что внутренняя опора меняет не только состояние, но и масштаб, который человек раньше считал недостижимым.

«Вы научили меня ценить себя и осознавать, что я достойна лучшего. Это чувство я только начинаю по-настоящему проживать сейчас».

Как всё начиналось: женщина 30+, тяжёлая депрессия. «Посыпалось всё» — работа, отношения, контакт с мамой и дочкой.

Случай был настолько сложным, что после первой сессии я сомневалась, стоит ли браться. Но я увидела главное — внутреннюю силу и готовность жить, несмотря ни на что.

Мы начали с символической стоимости сессий — денег едва хватало на жизнь.

Через 3 года она — CEO крупнейшего холдинга.

— Первый миллион уже на счету? (пометка: не рублей)
— Ещё немного, — улыбается она.

Что стало переломным моментом?

Она осознала, что сознательно принижала свою ценность ради «сильного плеча» — и в работе, и в отношениях.

Так она попала в ловушку Золушки: быть удобной, терпеливой, благодарной — и бесправной.

«Простушка» из обычной семьи — ее многолетнее ложное восприятие себя — вдруг увидела правду: она прошла сложный путь без какой-либо поддержки, сохранив эмпатию, доброту и внутреннюю целостность.

А для «аристократов» она была лишь удобной девочкой, которая все и всех понимает и не ропщет.

Впервые за много лет она почувствовала:

• свою силу,
• свою ценность,
• свою уникальность,
• свой талант решать самые сложные и запутанные бизнес-проблемы.

Когда это стало опорой — вопрос с работой решился быстро.

А дальше карьера взлетела как ракета 🚀

Я работаю коучем уже несколько лет, прошла множество обучений и веду клиентов через их изменения. Но в какой-то момент почувствовала, что упёрлась в собственный внутренний потолок.

Мои личные изменения, стресс, привычные модели самоподавления и страх, а также невозможность услышать свои настоящие желания, стали настоящим препятствием и в работе, и в жизни. В какой-то момент вопросов стало больше, чем ответов.

Я пробовала разные подходы, но настоящий прорыв случился только с вами.
Благодаря нашим сессиям я начала слышать свой собственный голос и давать себе право на свои желания. Я смогла многое в себе увидеть и принять, стать по-настоящему взрослой:

• перестала себя обесценивать
• нашла свою внутреннюю опору, не зависящую от оценки окружающих
• стала более устойчивой к критике
• наладились отношения с мужем и детьми

А еще, начали сбываться мои мечты, одна из которых — настоящий дом: физический и сакральный, где я могу быть собой, без ролей и масок. Оказывается, это такой кайф!

Эта «настоящесть» и моя взрослая позиция автоматически считываются клиентами, даже не думала, что это так работает.

В общем, наша работа изменила мою жизнь, и я благодарна за каждую сессию.

«В последнее время не могу сдерживать агрессию. Раньше как-то справлялся, сейчас бесит всё и все. Может поставить в офисе „Стресс-комнату“ как в Comedy. Смотрели? Там Харламов возвращается в офис из больницы — „врачи говорят, нервничать нельзя“. Мне тоже нельзя, давление начало прыгать — как у старика, а мне всего 42. Внешне пытаюсь себя контролировать, но вспышки агрессии время от времени прорываются. Надо что-то делать, ненавижу себя за то, что не могу справиться».

Все оказалось по классике: в компании и дома все привыкли, что он — скала. Все вопросы на нем — все решит, все проблемы разрулит.

Он и разруливал. Но внутри стала нарастать дикая усталость, которую нельзя было проявлять — он же «скала». Но усталость, раздражение, злость, недовольство собой никуда не исчезали.

Сначала удавалось себя сдерживать. Внешне он выглядел собранным, спокойным, все восхищались его работоспособностью, быстрой реакцией и способностью находить нестандартные решения.

Но внутри как будто жил другой человек — злой, уставший, подбухивающий все чаще и чаще.

А еще, несмотря на семью и друзей, стало нарастать ощущение одиночества.
— Как тогда, в детстве, когда мать оставляла на меня младших детей. А мне самому было лет 10 или 11.
— Тяжело было?
— Ну… не тяжело, страшно, что она не вернется, и мелкие останутся на мне

Нам потребовалось время, чтобы он осознал, что его нынешняя агрессия — совсем не про плохой характер или несдержанность.

Это страх столкнуться с потерей иллюзии всемогущества, его внутренний конфликт между:

• потребностью быть всемогущим — как «скала»
• и реальностью обычного человека, который не все может

Главное, что ему пришлось признать (не без упрямства, конечно) — собственную уязвимость. Дать себе разрешение выйти из ловушки «я все могу».

— Не можешь. И никто не может, учитывая растущий масштаб твоего бизнеса. И это совершенно нормально. Ты не скала, ты человек — со своей силой и своими ограничениями. И еще — поблагодари свою агрессию — если бы не она, ты просто свалился бы с инсультом или инфарктом.

Недавно получила от него сообщение: «спасибо большое. Оказывается, не быть скалой — это не страшно, даже приятно — хоть выдохнуть смог наконец. Набрал новую команду, отдал операционку CEO, сам развиваю новое направление. Только агрессия куда-то потерялась — вы не находили, случайно? 😂».

Если вам тоже тяжко быть скалой, которая больше похожа на вулкан,
приходите, точно есть варианты совместить ответственность за бизнес и заботу о себе.

— У меня постоянная текучка. Люди уходят, воруют идеи, открывают своё. Начинает напрягать.
— А вы с ними разговариваете перед уходом?
— Зачем? Пусть отдел кадров разбирается.
— А что они говорят?
— Не знаю. Мне неинтересно, кому не нравится, пусть уходят, никого не держу.
— Расходы большие на увольнения, поиск новых сотрудников?
— Да уж, счет идет на миллионы. Один подал в суд. Сейчас адвокаты разбираются.

Ну что, по-деловому. Твоя компания, твои правила.

А по факту — это очень дорогая позиция. Не только в деньгах. Чем больше собственник отсекает обратную связь, тем больше управленческих ошибок накапливается.

Но внутри рулит та часть, которая не желает услышать критику и столкнуться с флешбэком: «такое уже было, больше я этого не допущу».

Услышать критику — значит рискнуть столкнуться не с управленческой ошибкой, а с ощущением: «со мной что-то не так».

Когда такой собственник слышит обратную связь, он почти всегда слышит её как оценку себя, а не как информацию о системе.
И тогда безопаснее не слушать вовсе.

Многие владельцы выросли в среде, где:

— достижения считались «само собой разумеющимся»
— хвалить было не принято
— обратная связь появлялась только в форме критики

Когда я слышу такое от клиентов, у меня сжимается сердце:

— «Четверка? Почему не пятерка?»
— «Дочку начальника отдали в физмат, давай тебя тоже»
— «Какая художественная академия, ты что — Пикассо, обычная детская мазня»
— «Мне все равно, что весь класс вызвали к директору, почему тебя??»

В такой системе ребёнок быстро учится: чтобы выстоять — не ждать признания, не задавать лишних вопросов, отсекать любую возможность критики.

Проходит +/- 20 лет.
Человек строит бизнес.
А эта внутренняя логика остаётся:
«Я сам знаю, как мне строить бизнес. Мне не нужно, чтобы меня оценивали».

Проблема в том, что команда — не родители.
Они — именно команда, они тоже по-своему болеют за дело. И либо говорят, что не так и как улучшить, либо уходят.

И когда собственник не выдерживает разговор о том, почему люди уходят, он платит:

— деньгами. Хорошо, когда удается договориться до суда
— временем. Все равно приходится погружаться в эти ситуации
— утечкой идей. Покажите мне того, кого это не взбесит
— повторяющимися сценариями — те самые «грабли»

В работе с такими собственниками я помогаю разлепить критику от оценки себя.

Появляется то, чего когда-то не хватило: спокойная, безопасная атмосфера, в которой можно слышать обратную связь и не защищаться без потери авторитета.

«Психоанализ, Юнгианская психология… читал я вашего Юнга — все размыто, никакой конкретики, философия, мифы… легко копаться в прошлом, искать смыслы, когда сидишь на берегу Цюрихского озера, покуриваешь сигару, попиваешь вино. А у меня пожар на работе, мне надо на 1−2-3».

Была бы у меня шляпа, сняла бы ее перед предпринимателями, которые продолжают делать бизнес в такое непростое время. Настоящие Герои.

Но у каждого Героя есть Теневая сторона.
Если её не признавать, энергия расходуется не только на внешнюю борьбу, но и на внутреннюю — ни в коем случае не позволить своим страхам, тревоге, агрессии проявиться.

Но они не исчезают. А куда деваются?

Бессознательно переносятся на других: бесят «слабаки», «мягкотелые», «медленные».

Предприниматель включается в изматывающую игру, чтобы доказать: «все п-сы, один я Д’Артаньян».

Пример: Герой, который всегда всё и всех держит под контролем.
Теневая сторона — страх показаться слабым, потерять лицо и выйти из гонки.

Если он её не признаёт, энергия уходит на микроменеджмент, контроль и постоянное сравнение с другими.

Если же увидеть свою Тень и присвоить себе, она превращается в ресурс:

• освобождается энергия для делегирования — чем 100 раз повторять п-м, что они тупые, лучше 1 раз наладить систему найма и управления персоналом;
• появляется ясность, что действительно важно — самая простая матрица «срочное-важное», первый класс бизнес-школы;
• возникает пространство для нестандартных решений: марафон — уже не круто, игра го — для настоящих Мудрецов.

И копаться в прошлом не надо — «пожары» горят в настоящем, только вы их сами поджигаете своей неконтролируемой энергией.

Психологическое сопровождение как игра в го — позволяет видеть всю доску с архетипами, использовать их ресурсы, планировать на много ходов вперёд и адаптироваться к противнику — внутреннему (страхи, тревога, стыд и пр.) — и внешнему.

Каждая еженедельная сессия — как малые ходы — создает глобальный результат.

«Стратегия важнее спешки» — Юнг, на самом деле не знаю, кто автор, но правда.

Молодая женщина 38 лет решила уйти из компании, чтобы начать свое дело, о котором давно мечтала. Она даже проходила соответствующее обучение, и дело не казалось чем-то абсолютно незнакомым. Обсудили на семейном совете и решили, что год она может не работать, накоплений хватит.

Вначале она была полна энтузиазма, начала делать первые шаги, но постепенно запал утихал. Появился соблазн вернуться в «систему, где не надо думать», это как «легальный запой».

Я зацепилась за слово «запой» и попросила вспомнить, когда в ее жизни уже была похожая ситуация — сильное возбуждение от какого-то проекта, а потом спад, и она действительно вспомнила историю из юности.

Ей очень хотелось занять руководящий пост в студенческой организации и превзойти предшественницу. Это удалось, год она пахала как проклятая, но и добилась не мало, ее уважали и рекомендовали пойти еще выше — в студенческий комитет города.

Она сходила на одно собеседование, там что-то пошло не так, нужно было представить и защитить свой план, просто на старых заслугах проскочить не удалось. И тут у нее «случайно» начинается роман. Она называет его «охваченность», «угар», «опьянение». Но роман закончился менее, чем через год.

За это время возможности, связанные со студенческим комитетом, были упущены. Она долго восстанавливалась и после романа, и после неудавшейся карьеры молодого руководителя. Пришлось даже обращаться к психологу.

Тут она ненадолго замолчала: «почему-то всплыл образ папы».

Я попросила рассказать о нем то, что запомнилось больше всего. В 90-е годы папа занимался коммерцией, возил вещи из Турции и продавал на рынке. Дела у него шли очень хорошо, он умел находить выгодные ниши. Зарабатывал огромные деньги, но потом уходил в запой, по нескольку дней не появлялся дома, путался с женщинами. Через какое-то время возвращался, приводил в порядок бизнес, зарабатывал, но потом снова срывался.

Его мама работала в торговле, сама смогла купить квартиры и себе, и семье сына, обеспечивала всем дефицитным. Переживала за сына, считала его непутевым. С женой у отца тоже были сложные отношения, она терпела ради детей, но не уважала.

Бессознательно у девочки сложилась установка: успех = любовь и признание, не успех = позор.

Повзрослев, эта талантливая женщина усвоила семейный сценарий начинать дело как Герой — вижу цель, не вижу препятствий — но при малейших трудностях, когда нужно было планировать, считать, быть дисциплинированной и последовательной, архетип Героя поворачивается своей теневой стороной и на сцену выходит Пуэр, Вечный юноша (в женском варианте — Пуэлла, Вечная девушка), которому не хочется взрослой ответственности, а хочется вечного праздника.

Как выйти из этой архетипической ловушки?

Пуэру/Пуэлле придется повзрослеть, ну или навсегда остаться в мире опьяняющих иллюзий.

А если все-таки первое, то научиться:
— разбивать большой путь на маленькие отрезки, чтобы не выгорать и не уходить в запой;
— объективно оценивать свои навыки и зоны роста — не придумывать того, чего нет, а присваивать ценность того, что точно твое-твое;
— научиться сотрудничать — один в поле не воин;
— вести дневник своих достижений и учиться себя вознаграждать за малые шаги, не обесценивать промежуточные достижения и не уничтожать, если получилось «неидеально».

Год назад она уничтожала себя за то, что работа не двигается, она не двигается, жизнь не двигается. 

«Раньше все кипело, были надежды на новый проект. Но чем больше усилий прикладываю, тем дальше отдаляюсь. Внешние ожидания, да и внутренние, уже поставили диагноз — „ты никто“».

Тогда она описывала свою паузу так:
«Ужасно боюсь остановиться. Кажется, если остановлюсь, умру, все разрушится».

А вчера я услышала это:
«Пауза — как остановка, изменения все равно происходят. Жизнь — как то, что длится, просто есть, и этого достаточно».

Когда меня просят написать «в чем результат работы? Покажите движение из точки А в точку Б», мне хочется послать их на звездочку.

Разве можно свести этот процесс от паузы 1 до паузы 2 - к двум буквам?! 

Это просто совсем другая жизнь - не бороться, а доверять тому бОльшему, чем маленькое эго.